В статье описываются 7 эффективных упражнений на задние дельты, которые можно выполнять в спортзале, даже если нужный тренажер занят. Различные варианты выполнения одного упражнения помогут проработать мышцы более полноценно и избежать плато в отдельно взятом упражнении.